幸福家自然受孕代妈公司_一个简单的动作，帮助

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孕妈妈在代怀孕后，由于腹部增大，体重增加，加重了腿部的负担，严重时还会在晚上出现腿部抽筋的情况,使孕妈妈们的休息严重受到影响。今天的视频就教给孕期妈妈一个简单的瑜伽动作,能提高腿部肌肉力量，缓解腿部疲劳，提高孕妈日常的活动能力，快快学习吧。

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步骤：双脚分开cm，脚尖朝外。

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步骤：吸气，吐气时缓慢放低臀部。

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步骤3：吸气，臀部缓缓抬起。重复动作5次。

步骤4：也可在背靠墙壁的辅助下完成动作。

温馨提示：

.膝盖疼痛，胎位不正的孕妇请勿尝试。

.孕妇在练习前，请咨询专业医生建议，判断身体状况是否适合运动。

3.鉴于个体差异，如有问题发生，请立即停止练习并咨询相关的专业医生。

视频来源：本内容由，贝贝粒。授权