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产妇坐月子期间的膳食与营养非常重要，一方面要补充临盆时的体力消耗，另一方面还要知足哺乳的必要。一般来说，产妇除不吃生冷、剧烈慰藉跟特别难嚼的食物中，不必要忌口。

　　我国有的地方考究产后一个月内不让产妇进食鸡、鱼、虾及肉等一切荤食，只准喝红糖水跟小米粥，这样没有只从饮食中 入的热量缺乏，更严重的是缺乏蛋白质、脂肪、维生素跟矿物质，那对产妇跟婴儿皆十分不利。也有的地方岂但不让产妇吃荤食，连生果也不让吃，讲“坐月子”期间吃荤食跟生果会使乳汁渗出停止，造成无奶，这是毫无科学根据的说法。但须注意的是，产后头几天，产妇胃肠功能借不恢复正常，食物没有克不迭过于油腻，以清淡易消失而又营养丰富的食物为好。

　　产后24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等。随着体力的恢复跟食欲的增加，可吃些伟大饮食，包含肉、蛋、鱼、乳、豆制品、新奇蔬菜及生果，以促进乳汁的渗出。总之，产后要合理营养，膳食做到荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配，知足机体对各种营养素的必要。