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　　饮食对于每一个人来说非常重要，而正确合理的饮食习惯是你拥有健康身体的前提，而对准备怀孕的夫妻来说，饮食习惯于生育息息相关。健康的饮食习惯可以让你非常快速的怀孕。但是，不良的饮食习惯却有可能导致不孕。以是，警悟孕前的饮食是相等重要哦。有哪些食物是孕前夫妻没有克不迭吃的呢，亲润孕产专员为大家介绍。

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　　停止酗酒、吸烟，并远离二手烟

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　　浩繁相关指出，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇正在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。那类精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不合程度的毁伤。

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　　避免吃各种“沾染”食品

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　　应尽量选用新奇大自然食品，避免食用露食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。生果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

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　　避免吃腌制食品

　　那类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　过敏性体质的人慎食致敏食品

　　食用可能致敏食物对胎儿的影响借不引起人们的正视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。是以，孕前的妈妈应当慎食。

　　避免吃露咖啡因的食品

　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶跟其他露咖啡因的饮料跟食品。某些国外专员钻研后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变换的物质可以正在一定程度上变化女性体内雌、孕激素的比例，从而间接遏止受精卵正在子宫内的着床跟发育。

　　备孕女性必要正在准备怀孕前的3个月到6个月就要开端做，并且要连结到生出宝宝后。另外有一点必要提醒你的是怀孕期间长胖是畸形的，若是念减肥，一定要循序渐进的减，不要深谋远虑，这样可能会反弹，不利于自己健康跟体型的恢复。

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