孕期滋补美食：鲜香四溢的鸡汤芦笋炒饭

“芦笋鲜炒汤”的做法如下：

首先，我们需要准备以下食材：芦笋300克，百合1颗，枸杞20粒，鸡汤100ml，水淀粉2汤匙，以及盐1/2茶匙。

接下来，我们开始制作。第一步，将枸杞用清水浸泡软后，洗净备用。然后，使用削皮器将芦笋根部的硬皮去掉，洗净后，斜切成4厘米长的小段。

第二步，在锅中倒入油，待油热至7成时，放入姜丝，再放入芦笋煸炒1分钟左右。

第三步，倒入洗净的百合，并马上调入盐，翻炒几下后，立刻倒出装盘。

第四步，将浸泡软的枸杞倒入鸡汤中，再将其倒入锅中，大火煮开后，调至中小火，淋入水淀粉即可。

最后，将鸡汤芡汁淋到芦笋百合上即可。

关于营养价值，产妇的身体在产后需要保持营养平衡，以维持免疫系统的正常运作。芦笋中富含多种营养元素，适量食用可以有效促进产妇身体营养平衡，进而有助于改善身体免疫能力。此外，芦笋还具有增进食欲和帮助消化的功效。

推荐食用人群：孕妇、备孕人群、产后妇女以及儿童。

需要注意的是，婴儿不适合食用芦笋。因为婴儿的身体素质较为脆弱，食用芦笋可能会引发过敏反应。