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要想避免因为忧愁的情绪而影响到宝宝的健康，孕妈们从怀孕那天起(甚至从备孕开始)，就应该坚持进行情绪胎教，只有从心底上接受怀孕时候的各种生理和心理变化，孕妈才能更好地调整好自己，给宝宝提供一个良好的胎内环境。那么我们究竟应该怎么做呢?

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1. 多看可爱宝宝图片

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重庆市中医药学会叶会长表示，孕妈要想生出漂亮的娃娃，可以多看漂亮宝宝的图片，想象自己宝宝的可爱样子，或者和爱人一起为宝宝设计一种形象。这种做法，主要依靠母亲的“意念”，意念越强烈，宝宝往往能够朝着你想的方向生长。

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可能在我们看来，意念是种不靠谱的东西，但是多看宝宝图片总归是好的，因为这样至少能够让你的心情变得顺畅，心情好了，一些自然都自然而然了。

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2. 多想美好的画面

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一些孕妈喜欢通过看恐怖片来给宝宝练胆，这种胎教方式在我们看来，真的有够蠢的。在接触各种呕心的场景的时候，孕妈精神比较紧张，刺激过度容易引起身体的重大波动，给胎儿的健康带来威胁，甚至还可能引起流产。

因此在整个孕期，孕妈们应该多去接触一些美好的东西，幻想一些美好的画面，通过这种方式，让你的心情变得平静，让你的宝宝明白，外面的世界值得自己去体验。

3.让自己快乐起来

情绪胎教的精髓在于快乐，不管使用什么样的方法，我们应该确保自己的心情是平稳的。我们可以经常跟好朋友出去聊一聊，可以跟爱人一起出门散散心，也可以去做你喜欢的让你感觉舒心的任何事情，总之，你该让自己快乐起来。

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