为什么会出现孕期便秘

这可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，再加上饮食失调，如食物过于精细或偏食、摄入的膳食纤维过少、饮水太少或运动量过少等因素造成的。

到了孕晚期，增大的子宫和胎宝宝先露部压迫直肠，也能导致排便困难。

对于职场孕妈来说，便秘严重时可能要停止工作

许多职场孕妈都会有便秘的烦恼，特别是到了孕晚期，便秘的症状就越发严重了。

这是由于进入孕晚期，孕妇的活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。

便秘的情况比较严重，腹部感觉很胀，甚至便血，这时就应该马上停下手头的工作，去医院里寻求医生的帮助。

否则的话，粪便在肠道内长期停留，其中所含的毒素就会被身体重吸收，通过血液循环影响到胎儿的发育。

缓解便秘的几种方法

1.? 养成定时排便的习惯，不管有没有便意，在晨起、早餐后或晚睡前都按时去厕所，久而久之就会养成按时排便的习惯。

2.? 要注意调理好膳食，多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果。

3. ?适当进行一些轻量活动，促进肠管运动，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。

4.? 可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。

5. ?蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。

6.?如果以上方法使用后便秘仍然没有改善的，可以服用一些软化大便的药，或者缓泻剂/也可在肛门内放入开塞露或甘油栓，使大便润滑后得以排出，但肠蠕动剂有刺激增加流产或早产风险，必须在医生的指导下进行，并尽量少用或不用。