哺乳期妈妈如何避免因掉发问题而感到焦虑？

哺乳期掉发严重可能是产后脱发，属于休止期脱发，发生在产后2-8个月，通常情况下会自愈，不用太过于担心，大部分宝妈都会发生，也都会自愈。哺乳期掉发严重可以通过调节饮食、调整心态等方式来改善。具体分析如下：

1. 调节饮食：如果哺乳期掉发严重，建议患者适当调节饮食，尽量避免吃辛辣、刺激的食物，可以吃一些高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、黑芝麻等。

2. 调整心态：保持积极、乐观的心态，通常对哺乳期掉发严重也能起到一定的改善作用，建议患者多与家人交流，平时尽量保证充足的睡眠。

如果产后一年还在大量脱发，建议到医院皮肤科做毛发镜检查，进一步明确诊断，再进行治疗。